手が届きにくい深い部分の筋膜・筋肉にピンポイントで 強い刺激をあたえ柔軟性を高めます。【MB5マッサージボール/トリガーポイント/直径12cm】 trigger003
筋肉疲労や痛みの原因に、より深くアプローチする「MBマッサージボール」新登場! 誰でも手軽に筋膜リリース
MB5マッサージボール(直径12cm)は、首、肩、大腿部のみならず、胸部、大腰筋部、臀部にアプローチすることで、肩関節周囲、股関節可動性アップに絶大な効果を発揮します。軽量なので、旅先・出張先にも持ち歩きが可能。いつでも手軽にセルフマッサージが行えます。
- テニスボールとは違い、耐久性に優れ、変形しにくい作り
- EVAフォーム素材を採用
- 使用時の滑りを防止する表面のストライプ構造
- 手が届きにくい、深い部分の筋膜・筋肉をピンポイント圧迫で解きほぐす
- 硬くなった筋膜の柔軟性アップ
- 広い部位におすすめの大きいサイズ
- より硬質なMBXマッサージボールはこちら
- グリッドフォームローラーと合わせて使用すると、より効果的
※グリッドフォームローラーと合わせて使用すると、より効果的です。
マッサージボールなら、首や肩だけでなく、胸部・腹部・臀部などアプローチの難しい箇所も効果的にほぐすことが可能です。筋膜リリースセラピー、セルフマッサージ、ストレッチ、体幹トレーニング、ヨガなど、さまざまなシーンでご利用ください。
- MB5マッサージボール製品番号:04422
- 直径:12cm/重さ:141グラム
- 汚れにくい素材をボール表面に採用、清潔に使えます
筋膜とは?
筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウエットスーツのように体全体に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える第二の骨格であると言われています。筋膜は筋全体を覆っている最外層の筋外膜、いくつかの筋線維を束ねて覆っている筋周膜、さらに筋線維1本1本を包む筋内膜との3種類に分けられます。
筋膜の役割とは?
筋膜には重要な役割がいくつもあります。
- 各組織を包み込み、組織と組織の間に仕切りを作り分けると同時に結びつけ、体の姿勢を保ちます
- 組織同士が擦れ合うことで生じる摩擦から保護します
- 筋膜は、筋線維を包んでいる3つの構造(筋外膜、筋周膜、筋内膜)から、筋線維の動きを支え、力の伝達を行います
筋膜リリースとは?
筋肉がスムースに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜をやわらかくし、滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。
筋膜組織の機能回復を図るためには、物理的に圧迫・刺激を与え、筋膜の乱れを取り除くことが必要であり、トリガーポイントの使用がとても有効です。
お届けに関する注意事項 |
こちらの商品はメーカー取り寄せ品につき、出荷まで最短で2営業日かかります。出荷予定に関しましてはご注文確認メールにてお知らせ致します。
MBマッサージボールの効果的な使い方
胸筋のリリース(解きほぐす)を行い、柔軟性を高めて可動域を広げる。
[ 基本姿勢 ]
両腕が一直線になるように肘を上げます。
両手を重ね、マッサージボールを胸に押し当て、コリ(痛みがある箇所)のある部位に合わせます。
[ 使用方法 ]
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両ひじを交互に上下し、圧を加える。ゆっくりと4回行う。 |
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圧を加えながら左右の脇下に向かって転がす。 4往復行う。 |
梨状筋(お尻)を柔軟にし、股関節の動きをスムーズにする。
[ 基本姿勢 ]
座位姿勢から片ひざを曲げます。
マッサージボールの上に伸ばした足側の梨状筋をのせます。(目安はポケットの位置)
ひざを曲げた足は固定して行います。
[ 使用方法 ]
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ボールに体重を掛けながら、ひざを手前に引き寄せる。 ゆっくりと4回行う。 |
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ボールに乗った状態で、片ひざを外側に開く。 ゆっくりと4回行う。 |
僧帽筋(首から肩)のコリをほぐして、首と肩の動きの柔軟性を高める。
[ 基本姿勢 ]
壁を使って行います。
マッサージボールを肩周辺に合わせます。(逆側も行ってください)
[ 使用方法 ]
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首から肩へ圧を加えながら、4往復ローリングする。 |
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静止した状態で腕を動かし、 ピンポイントで圧を壁方向に加える。 |
大腿筋膜張筋(骨盤の外側)のリリース(解きほぐす)を行い、股関節、ひざ関節の負担を軽減する。
[ 基本姿勢 ]
MB5マッサージボールを使用します。
まず横向きに寝て、ひじで体を支えながら、マッサージボールの上に骨盤の外側をのせます。(目安は前ポケットの位置)
姿勢を少し前へ倒し、上の足を前に組んで体を支えます。(逆側も行ってください)
[ 使用方法 ]
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前後にゆっくりと、4往復ローリングする。 |
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静止した状態でひざをゆっくりと90度に曲げる。 曲げ伸ばしを2回行う。 |
胸筋のリリース(解きほぐす)を行い、柔軟性を高め、可動域を広げる。
[ 基本姿勢 ]
MB5マッサージボールを使用します。
まずうつぶせになり、マッサージボールの上に胸をのせ、腕を真っ直ぐ伸ばします。
マッサージボールに上半身の体重を掛けます。(逆側も行ってください)
[ 使用方法 ]
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静止した状態で、腕を上下に4回動かし、 ピンポイントで圧を加える。 |
![]() |
静止した状態で、腕の曲げ伸ばしを2回行う。 |
内転筋のリリース(解きほぐす)を行い、股関節の柔軟性を高め、骨盤を安定させる。
[ 基本姿勢 ]
MB5マッサージボールを使用します。
まずうつぶせになり、両ひじをついてマッサージボールの上に太ももの内側をのせ、太ももの内側を意識しながら行います。(逆側も行ってください)
[ 使用方法 ]
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左右にゆっくりと、4往復ローリングする。 |
![]() |
静止した状態で、足を左右に2回動かし ピンポイントで圧を加える。 |
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