手が届きにくい深い部分の筋膜・筋肉にピンポイントで強い刺激をあたえ柔軟性を高めます。【MB5マッサージボール/トリガーポイント/直径12cm】

手が届きにくい深い部分の筋膜・筋肉にピンポイントで強い刺激をあたえ柔軟性を高めます。【MB5マッサージボール/トリガーポイント/直径12cm】 trigger003

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MB5マッサージボール（直径12cm）は、首、肩、大腿部のみならず、胸部、大腰筋部、臀部にアプローチすることで、肩関節周囲、股関節可動性アップに絶大な効果を発揮します。軽量なので、旅先・出張先にも持ち歩きが可能。いつでも手軽にセルフマッサージが行えます。

マッサージボールなら、首や肩だけでなく、胸部・腹部・臀部などアプローチの難しい箇所も効果的にほぐすことが可能です。筋膜リリースセラピー、セルフマッサージ、ストレッチ、体幹トレーニング、ヨガなど、さまざまなシーンでご利用ください。

筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウエットスーツのように体全体に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える第二の骨格であると言われています。筋膜は筋全体を覆っている最外層の筋外膜、いくつかの筋線維を束ねて覆っている筋周膜、さらに筋線維1本1本を包む筋内膜との3種類に分けられます。

筋膜リリースとは

筋膜には重要な役割がいくつもあります。

筋肉がスムースに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜をやわらかくし、滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。

筋膜組織の機能回復を図るためには、物理的に圧迫・刺激を与え、筋膜の乱れを取り除くことが必要であり、トリガーポイントの使用がとても有効です。

　お届けに関する注意事項

こちらの商品はメーカー取り寄せ品につき、出荷まで最短で2営業日かかります。出荷予定に関しましてはご注文確認メールにてお知らせ致します。

[ 基本姿勢 ]
両腕が一直線になるように肘を上げます。
両手を重ね、マッサージボールを胸に押し当て、コリ（痛みがある箇所）のある部位に合わせます。

[ 使用方法 ]

	両ひじを交互に上下し、圧を加える。ゆっくりと4回行う。
	圧を加えながら左右の脇下に向かって転がす。 4往復行う。

[ 基本姿勢 ]
座位姿勢から片ひざを曲げます。
マッサージボールの上に伸ばした足側の梨状筋をのせます。（目安はポケットの位置）
ひざを曲げた足は固定して行います。

[ 使用方法 ]

	ボールに体重を掛けながら、ひざを手前に引き寄せる。ゆっくりと4回行う。
	ボールに乗った状態で、片ひざを外側に開く。ゆっくりと4回行う。

[ 基本姿勢 ]
壁を使って行います。
マッサージボールを肩周辺に合わせます。（逆側も行ってください）

[ 使用方法 ]

	首から肩へ圧を加えながら、4往復ローリングする。
	静止した状態で腕を動かし、ピンポイントで圧を壁方向に加える。

[ 基本姿勢 ]
MB5マッサージボールを使用します。
まず横向きに寝て、ひじで体を支えながら、マッサージボールの上に骨盤の外側をのせます。（目安は前ポケットの位置）
姿勢を少し前へ倒し、上の足を前に組んで体を支えます。（逆側も行ってください）

[ 使用方法 ]

	前後にゆっくりと、4往復ローリングする。
	静止した状態でひざをゆっくりと90度に曲げる。曲げ伸ばしを2回行う。

[ 基本姿勢 ]
MB5マッサージボールを使用します。
まずうつぶせになり、マッサージボールの上に胸をのせ、腕を真っ直ぐ伸ばします。
マッサージボールに上半身の体重を掛けます。（逆側も行ってください）

[ 使用方法 ]

	静止した状態で、腕を上下に4回動かし、ピンポイントで圧を加える。
	静止した状態で、腕の曲げ伸ばしを2回行う。

[ 基本姿勢 ]
MB5マッサージボールを使用します。
まずうつぶせになり、両ひじをついてマッサージボールの上に太ももの内側をのせ、太ももの内側を意識しながら行います。（逆側も行ってください）

[ 使用方法 ]

	左右にゆっくりと、4往復ローリングする。
	静止した状態で、足を左右に2回動かしピンポイントで圧を加える。